祝你健康长寿！更享永生！
听说美国已故总统杜鲁门不论多么繁忙，每天步行半小时，因此比一般美国人更健康长寿，多活了二、三十年。不论步行，或慢跑，或打拳，或其它运动，只要能坚持每天半小时，每周五六天，就能对健康有极大益处。
再加上均衡的营养，饮食的节制，多吃素食，如粗粮、麦片、豆类、豆制品、硬壳果、蔬菜、水果；如有营养全备的素食条件，最好是不吃肉食，如要吃就吃点白肉，如有鳞有翅的鱼肉，去皮层和脂肪的鶏胸鶏腿肉（动物脂肪会使血管硬化阻塞）；不吃肥肉、动物脂油，和高糖分食品，煮菜用少量素油；素食最为美好，如素食营养不全，有需要时可补充些鸡蛋和无糖的低脂或脱脂牛奶。近年来已证明鸡蛋营养很好，不会使胆固醇增高。有的素食者每天吃二种水果三种蔬菜，和足够豆类、硬壳果，就会有很好营养。但有需要时也可吃一、二个鸡蛋。如豆类硬壳果不足够，缺泛蛋白质，更需吃些鸡蛋。更不要吸烟喝酒。就能保持健康的体材，避免过肥过重，防止高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病和癌症，更加健康长寿。足够的睡眠和休息，平安和喜乐的心境，也都是健康长寿的要诀。
总之，希望你能在上述几方面注意，敬祝你健康长寿！更希望你能敬拜宇宙的真神上帝，信靠人类的救主耶稣，就能今生有依靠，将来享永生！
我要告诉你一个特大的喜讯：宇宙中有一位真神上帝，他也就是宇宙万有和我们人类的创造主，他极其爱我们世上每一个有罪的人，他对我们的爱远远胜过父母对我们的爱，他对我们的爱是无限的。他看到我们人类已经犯罪堕落，生老病死已成了我们人生不可抗拒的规律，天灾人祸也充满了人间；他体察我们各样的苦难，困乏，忧伤和需求；他深知我们在罪中即将永远灭亡。但是他已赐下他的儿子，也就是三位一体真神上帝中的一位主耶稣基督，来作我们的救主。
主耶稣已在二千年前为我们降生为人，向我们彰显了上帝的无限大爱，传扬了天国的福音，留下了圣洁无罪的榜样，最后又在十字架上为我们舍命赎罪，完成了赎罪大功，带来了救赎洪恩。死后第三天从死里复活，四十天后当着众门徒的面被提升天，不久还要再来接我们到天父上帝那里去。主耶稣渴望赦免我们一切的罪恶，洁净我们的心灵，使我们成为上帝所爱的儿女，承受永生的生命，使我们今生有依靠、得平安，将来享永生、进天国。
为了使我们能对此事深信不疑，上帝还赐给我们一本真理的圣经，里面含有无数的证据，使我们不能不深信：『圣经都是上帝所默示的。』（提后3:16）。『是人被圣灵感动说出上帝的话来。』（彼彼1:21）。这本圣经能使我们认识上帝，认识耶稣，而获得主耶稣所要赐给我们的永生的救恩！这本圣经也能向我们解答人生各样难题，幷指出通向上帝的永远蒙福之道。圣经上说：『上帝爱世人，甚至将他的独生子赐给他们，叫一切信他的，不至灭亡，反得永生。』幷且『赐他们权柄，作上帝的儿女。』（约3:16. 1:12）。愿你立即接受圣经的启示，信靠主耶稣的救恩，恳求主耶稣赦免我们一生中心灵意念，言语行为中的一切罪，幷恩助我们离罪成圣， 爱上帝爱人，开始作天父上帝所爱的儿女吧！（选自路光网站www.godsword777.net）